目前大家普遍認為夏天不應(yīng)該進補，因為夏天人體處于相對旺盛，甚至多于旺盛的狀態(tài)，而進補則會像“火上澆油”般地讓身體的熱毒爆發(fā)。事實上，這種觀點是錯誤的。自古以來，中醫(yī)就有“夏補三伏、冬補三九”的說法，可見夏天進補也是有一定歷史淵源及科學(xué)根據(jù)的。
所謂三伏，是指7月下旬，氣候漸熱是初伏，8月上旬是中伏，8月中旬是末伏，氣溫最高，三者統(tǒng)稱為三伏。三伏天到了，我們的人體容易出汗、虛弱、精力損失大，人體內(nèi)的營養(yǎng)也比較快。因此，夏季我們更需要進補，而夏季進補也比較容易吸收。
當(dāng)然，夏季補充也有訣竅，不能盲目補充。補充引起的熱毒爆炸是因為盲目補充。那么，我們應(yīng)該怎樣補充呢？
對癥補充
三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最高的季節(jié)，古代醫(yī)學(xué)家警告說，炎熱容易消耗氣體，正氣不足引起各種虛假癥狀。根據(jù)中醫(yī)虛則補的原則，適當(dāng)合理的三伏補可以提高人的身體素質(zhì)，重要的問題是區(qū)分虛實、對癥療法。
以補充為宜
夏季補充與冬季補充不同，不應(yīng)使用油膩溫暖的補充劑，最好注意補充中藥。夏季補充以清熱化濕、清心補脾為主，應(yīng)選擇西洋參、石斛、麥冬、王子參、百合等益氣養(yǎng)陰生津藥物，加入蓮子、薏苡、云苓、山藥、白術(shù)等益氣健脾，增加食欲立秋后，可適當(dāng)添加養(yǎng)陰清潤的中藥。身體虛弱的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用中藥補充，氣虛的人可以選擇補充中益氣丸、人參健脾丸、玉屏風(fēng)散等氣陰兩虛的人可以選擇西洋參蜂王漿、人參銀品、生脈飲料等。
身體需要補充，精神需要補充
三伏補充不是吃多少營養(yǎng)食品和滋養(yǎng)藥品，而是全面恢復(fù)和烹飪身體功能。我國歷代養(yǎng)生學(xué)家主張，人想安度炎夏，必須根據(jù)自己的健康狀況和本人的生活習(xí)慣，有機地協(xié)助神補、藥補、食補三者，靈活運用，取得預(yù)期的效果。
三伏補充要重視精神調(diào)整。中醫(yī)認為，夏天的主火在心里，心里藏著神，主神態(tài)。暑氣入心，易使心火上炎，使人煩躁不安、焦急好怒，而情緒波動恰是夏 日養(yǎng)生之大忌。因此，在三伏炎熱的時候，要平靜心情，防止焦躁，始終保持有什么事情不生氣的氣度。正如《攝生新聞?wù)摗匪?，夏天?yīng)該調(diào)整純潔的心情，總是像冰雪一樣心情減少，炎熱也不能變熱，更加熱。
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