閉經(jīng)是女性卵巢萎縮，體內(nèi)雌激素水平下降停止月經(jīng)的現(xiàn)象。女性的經(jīng)期一般從13歲到15歲，持續(xù)了35年左右，女性更年期的年齡有一定的個人差異，一般來說，女性的正常更年期在47歲到55歲之間，多集中在51歲到52歲，60歲還沒有更年期的情況很少見。但是，很多臨床實踐和醫(yī)學研究證明，一般來說，女性的閉經(jīng)期與壽命有正確關(guān)系，閉經(jīng)期來臨的話壽命會變長。
對于女性來說，閉經(jīng)意味著老化。女性通過月經(jīng)排出體內(nèi)毒素，加快血液循環(huán)，有利于健康。閉經(jīng)后，雌激素水平的下降，女性朋友明顯老化，心腦血管也容易硬化。
更年期的早晚與家庭遺傳因素有明顯的關(guān)系，例如祖母、母親更年期的早晚，更年期的早晚與懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時間的長短、夫妻性生活也有密切的關(guān)系，精神狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和習慣等也影響更年期的早晚。
那個女性朋友怎樣才能延期更年期呢？遺傳基因控制原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定了發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，因此可以通過改善環(huán)境因素來延遲更年期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強體育運動，平衡飲食結(jié)構(gòu)，有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后適當增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內(nèi)雌激素水平。養(yǎng)成良好作息習慣，保持心情開朗、心胸豁達，和諧穩(wěn)定的性生活都會讓絕經(jīng)期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療存在的慢性婦科疾病，對于延緩絕經(jīng)期也是很重要的。
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