1、多運(yùn)動，運(yùn)動有利于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善不良血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防、治療痔瘡的效果。
2、預(yù)防便秘、便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多喝熱水，少吃辣刺激性食物，避免腸道干燥、大便干燥、便秘。頑固性便秘應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，以免引起痔瘡。
3、孕產(chǎn)期保健，女性懷孕后，子宮膨脹會影響痔瘡靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，而且孕期一般活動少，大便干燥誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干燥少津便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
4、經(jīng)常做肛門提升運(yùn)動，全身放松，坐著或站著或臥著，放棄雜念，有意收縮肛門，慢慢上升，就像忍耐大便一樣，陷落的氣提到丹田，想象放松，多次幾十次，一般每次30次，每天2次
5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩是傳統(tǒng)健身去除疾病的方法之一，長強(qiáng)穴尾骨尖前、治療痔瘡優(yōu)先穴位，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療方面有效。另外，平日里應(yīng)該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。
6、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣、糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習(xí)慣，防止蹲廁時間過長，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發(fā)痔瘡。
7、保持肛門周圍清潔、注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡。平時應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
8、及時正確治療、一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)及時用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，往往會收到事半功倍的效果。
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