對于想要寶寶的父母來說，精子的數(shù)量和精子的質(zhì)量是非常重要的，因為精子的健康會影響生育能力。生活中有些不利因素會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，精子質(zhì)量下降，甚至導(dǎo)致不孕。影響精子健康的因素是什么？
1.年齡較大
精子的數(shù)量，運(yùn)動能力和質(zhì)量一般隨著年齡的增長而下降，可能導(dǎo)致不孕不育和一系列負(fù)面健康問題。隨著年齡的增長，精液體積縮小，精子性能變差，精子畸形和DNA損傷也會增加，可能對后代的身體健康產(chǎn)生重大影響。
2.睪丸損傷
睪丸損傷不會影響已經(jīng)產(chǎn)生的精子細(xì)胞質(zhì)量。然而，它可以阻止精子供應(yīng)組織的血液，影響精子的能力。
3.使用激素
使用合成代謝類固醇和其他激素可能導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量減少、精子質(zhì)量下降、不育。
4.陰囊溫度過高
精子對熱敏感。因此，陰囊溫度過高會影響精子的質(zhì)量，精子暴露在高溫下精子的數(shù)量會減少。長時間使用熱水浴缸、熱水淋浴、桑拿可能會堵塞睪丸，損害精子的健康。緊身褲也可能增加陰囊的溫度，影響精子的發(fā)生。精索靜脈曲張可能會阻止睪丸正常冷卻，子數(shù)量減少，影響精子質(zhì)量。
5.輻射
長期暴露在輻射下，可能會嚴(yán)重破壞精子質(zhì)量。暴露在輻射中的男性精子活力下降，精子形狀發(fā)生變化，精子DNA質(zhì)量嚴(yán)重受損。
還應(yīng)注意電子產(chǎn)品的輻射。經(jīng)常把手機(jī)放在褲子口袋里，精子暴露在放射線下也會產(chǎn)生負(fù)面影響，精子運(yùn)動能力下降，精子數(shù)量下降。
6.抽煙
抽煙可明顯增加精液中的鎘含量，同時降低鋅含量。鎘會破壞精子的DNA，減少精子數(shù)量。
7.飲酒
酒精對性生活和生殖健康也有影響，會影響年輕男子的精子質(zhì)量。
8.壓力大
心理壓力會影響精子的質(zhì)量，精液的濃度，降低精子的數(shù)量。
9.環(huán)境污染物
環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)可能會影響男性的生育能力。鉛、汞、農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)與精液質(zhì)量下降有關(guān)。
10.服用藥物
某些藥物可能會抑制精子的產(chǎn)生，降低精子的數(shù)量和精子的活力。
選擇正確的飲食，包括富含鋅和維生素B6等營養(yǎng)的食物，有助于增加精子的數(shù)量，Omega-3脂肪酸可以提高精子的質(zhì)量。番茄紅素可以改善精子的質(zhì)量、流動性和體積。減少酒精攝入也有助于精子的產(chǎn)生。
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